ヴォイストレーニングの効用

・腹式呼吸は腹筋や背筋そして横隔膜が動かされて、呼吸中枢
が活性化される不眠が解消されます。
・血液の流れをよくし、内臓の働きの活発化により体調がよく
なり、美容にも効果が現れます。
・ゆったりとした腹式呼吸は副交感神経系を活発化させ、体の
バランスを元に戻す。
・その結果、心拍数は減少し、末梢血管は拡張、血圧が下がる
。
・さらに肺が 大きく膨らみ、肺胞の表面の生理活性物質の分泌
が活性化され、
　コレステロールや中性脂肪が動脈壁にしみ込むのを防ぎ、
　動脈効果を防ぐ効果もあることが最近分かってきています。

http://voicetrainer.shisyou.com/

うん。やっぱりyukiko voiceに通ってて正解。俺が抱えてる病気全部に効果があったわけだ。
よし腹式呼吸を来年はもっと徹底しよう。生存率の向上のためにヴォイトレやるやつも珍しい（笑）