みたらしダンゴVSシュークリーム

シュークリーム１個147kcal、脂質８．２ｇ
みたらし団子１本99kcal、脂質０．２ｇ

脂質という点では和菓子は実にヘルシー。糖分ではどうなんだろ？管理人はＢＭＩは普通なのに体脂肪率が高い隠れ肥満なので、色々やってる。ここ一月で体脂肪率１％減。体重は別に減らんで良いから筋肉付けたい。数年前の入院とそれ以降右足が少し不自由なのもあって運動不足が慢性化し食事療法だけではもはや限界なので無理矢理でも動いているこの頃。脂肪が落ちれば赤身が増えてトータルで少し体重が増えるのはべつにかまわない。体幹トレと複式呼吸が代謝をあげるのに良いと聞き実行中。